Дорогие друзья! В этом номере мы много говорим о спорте. Как известно, спорт и здоровье непосредственно связанны друг с другом. Все мы понимаем, что кроме физического здоровья нам необходимо здоровье душевное, утратить которое иногда проще чем кажется. В жизни случается разное, а тем более в жизни иммигрантов. Если события складываются не совсем так, как нам бы того хотелось, то примириться с этим иногда бывает не просто. Если задушевные разговоры с друзьями за бутылочкой вина не помогают излечить душевную тоску, и вы чувствуете, что жизнь перестала вас радовать, то возможно вы на пороге такой болезни как депрессия. Само слово это давно набило оскомину и утратило свой смысл. Иногда при встрече с приятелем можно услышать на вопрос: «Как дела?», следующее: «Да так, неважно, депрессняк какой-то..» и становиться понятно, что человек переживает не лучший период. А между тем депрессия в медицинском смысле – серьезное заболевание, требующее грамотного лечения. Как разобраться, отличить болезнь от просто длительного дурного настроения мы решили послушать психолога – диагноста Оксану Балохонцеву.
Мы последнее время часто слышим фразу: «У меня депрессия» А что же это за состояние? Как это «находиться в депрессии?» Начнем с четкого определения характерных проявлений депрессии; Это состояние внутренней подавленности, когда нам никого не хочет видеть, мы испытываем недовольство от всего, что переживаем, видим мир вокруг себя только в «чёрном» цвете. Ждём от судьбы и окружающих людей понимания, что нам плохо. Теряя реальность, набираем вес, сложно встаём по утрам. Возникают проблемы со здоровьем: простуда ( в большинстве с осложнением на горло), головные боли, проблемы в сердечно-сосудистой системе, а так же с гормонами вне зависимости от пола и возраста. Крайняя степень депрессии – это алкоголизм, наркомания, пищевая зависимость. В период депрессии человека посещают мысли для чего он живёт и есть ли смысл в его существовании. В жизни все плохо, вокруг мошенники, бандиты и люди с которыми не приятно общаться. Такие мысли могут вообще привести к суициду. Возникает депрессия иногда от того, что мы себя загоняем в угол и не хотим, чтоб нам мешали себя чувствовать хорошими. Мы не верим сами себе, что идеальны в данный момент жизни. Депрессия наступает когда мы устаём себе это доказывать. Просто отказываемся от мира и уходим в себя.
Из депрессии люди пытаются уйти в эйфорию и человеку кажется, что он вышел из депрессии, но очень скоро оказывается там же где и был. Потому, что радость (так мы считаем эйфорию) это состояние удовольствия, а как можно получать удовольствие если Вы не считаете себя совершенством, Вы себя не любите. Получается замкнутый круг: депрессия – тяжело, плохо; эйфория – весело, но не долго (нет внутренней удовлетворённости). Пусть не на долго, но наступает облегчение и так появляется зависимость. Поэтому и на сегодняшний день зависимость тоже считается сложнейшей болезнью. И лечить её лекарствами бесполезно, тем самым загоняя ее дальше, вызывая эйфорию за счёт химической реакции в организме. Это временно и в результате не поможет, а только усугубит Ваше состояние.
А дело всё в том, что человеческая психика имеет определенную структуру. Существует не только «минус» и «плюс», а ещё низко-стабильность и высоко-стабильность т.е. находиться она не линейно, а в системе координат. Состояние депрессии может попасть любой человек. У всех у нас случаются разные ситуации в жизни, в наш «искусственный век» депрессию может вызвать что угодно: пища, правительство, переезд и т.д. Сам человек выйти из легкой стадии депрессии может если он займется делом, которое приносит практическую пользу, реальный результат (начните с уборки, переберите все шкафы и прочее.) Как правило депрессию провоцирует обида . Обижаемся мы тогда, когда от человека или ситуации ждем одну реакцию, а получаем противоположную. Но нужно понимать, что не всегда можно получить гарантированный результат. Происходит все это от того, что ожидания строятся только на нашем личном жизненном опыте. А ведь у каждого он свой. Значит стоит расширить область знаний о людях, о жизни.
Если это состояние Вас затягивает все больше, пропадает вкус к жизни или появилась зависимость, нужно честно признаться себе в этом и обратиться к специалисту. Сами Вы наверняка не справитесь, вытащить себя из болота за волосы не реально. Ищите специалиста, которому вы сможете доверять, профессионала.
И самое главное – оглянитесь вокруг. Так ли плох мир ? Существование отрицательного на земле это необходимая данность. главное чтобы Вы в этом не участвовали. Без отрицательного и положительное не будет эволюционировать и продвигаться вперёд.
Вы существуете, а значит должны жить и творить нечто новое, продолжать свой род. Тысячелетиями Ваши предки, копили информацию за счёт своей жизни и передали ее Вам. Вы почётный носитель этой уникальной информации, живите, реализуйте себя. Вносите в книгу следующих поколений новые страницы. Когда мы болеем или сидим в зависимости, то выпадаем из реальности и перестаем быть хозяином своей судьбы. Вы самое главное для себя существо на этой земле, никогда не забывайте об этом!
Оксана Балахонцева, психолог-консультант
